所需器材
铁杆
高尔夫球
分步说明
1
先不击球，单脚站立并做小幅空挥。
2
熟悉后抬起另一只脚，尝试小幅铁杆击球。
3
保持身体中心和击球时的平衡，不要摇摆。
4
两侧交替练习，再恢复正常双脚站位比较稳定感。
职业球手推荐
这是检查平衡和体重转移的基础练习，球员热身时也会使用类似变化。
在单脚站立中保持平衡，改善体重转移和身体中心控制。
先不击球，单脚站立并做小幅空挥。
熟悉后抬起另一只脚，尝试小幅铁杆击球。
保持身体中心和击球时的平衡，不要摇摆。
两侧交替练习，再恢复正常双脚站位比较稳定感。
这是检查平衡和体重转移的基础练习，球员热身时也会使用类似变化。