教学视频
所需器材
一号木
高尔夫球
分步说明
1
在练习场架球，从平常站位后一步、双脚并拢的位置开始。
2
启动上杆时向正常站位迈步，右手球员按左脚再右脚的顺序。
3
前脚落地后积极挥杆，必要时在击球后顺势迈步。
4
练习脚步到挥杆的平顺转换，以及脚步和杆头速度的时机。
职业球手推荐
三届大满贯冠军帕德里格·哈灵顿曾演示此练习，以提升杆头速度和下肢动作。
模仿跑步起杆的动作，训练爆发力、体重转移和全身挥杆顺序。
在练习场架球，从平常站位后一步、双脚并拢的位置开始。
启动上杆时向正常站位迈步，右手球员按左脚再右脚的顺序。
前脚落地后积极挥杆，必要时在击球后顺势迈步。
练习脚步到挥杆的平顺转换，以及脚步和杆头速度的时机。
三届大满贯冠军帕德里格·哈灵顿曾演示此练习，以提升杆头速度和下肢动作。