所需器材
铁桿
高尔夫球
分步說明
1
先不擊球，单脚站立并做小幅空挥。
2
熟悉后抬起另一只脚，尝试小幅铁桿擊球。
3
保持身體中心和擊球时的平衡，不要摇摆。
4
兩側交替練習，再恢復正常双脚站位比较穩定感。
職業球手推薦
這是检查平衡和體重轉移的基础練習，球员热身时也会使用類似變化。
在单脚站立中保持平衡，改善體重轉移和身體中心控制。
先不擊球，单脚站立并做小幅空挥。
熟悉后抬起另一只脚，尝试小幅铁桿擊球。
保持身體中心和擊球时的平衡，不要摇摆。
兩側交替練習，再恢復正常双脚站位比较穩定感。
這是检查平衡和體重轉移的基础練習，球员热身时也会使用類似變化。