教學影片
所需器材
一號木
高尔夫球
分步說明
1
在練習場架球，从平常站位后一步、双脚并拢的位置开始。
2
启動上桿时向正常站位迈步，右手球员按左脚再右脚的顺序。
3
前脚落地后积极挥桿，必要时在擊球后顺势迈步。
4
練習脚步到挥桿的平顺轉换，以及脚步和桿頭速度的时机。
職業球手推薦
三届大满贯冠军帕德里格·哈灵顿曾演示此練習，以提升桿頭速度和下肢動作。
模仿跑步起桿的動作，训練爆發力、體重轉移和全身挥桿顺序。
在練習場架球，从平常站位后一步、双脚并拢的位置开始。
启動上桿时向正常站位迈步，右手球员按左脚再右脚的顺序。
前脚落地后积极挥桿，必要时在擊球后顺势迈步。
練習脚步到挥桿的平顺轉换，以及脚步和桿頭速度的时机。
三届大满贯冠军帕德里格·哈灵顿曾演示此練習，以提升桿頭速度和下肢動作。