所需器材
劈起桿、間隙桿或沙坑桿
高尔夫球
分步說明
1
想象身體周圍有一個钟面，讓前臂像时針一样移動。
2
練習7:30、9:00和10:30三种上桿长度。
3
每种长度用一致节奏擊球，記錄球的飞行距离。
4
讓随挥与上桿长度相称，也可用其他挖起桿重復。
5
在球場根據目標距离選擇對应的钟面位置。
職業球手推薦
戴夫·佩尔茨推广的钟面練習被許多巡回賽球员用於挖起桿距离控制。
改變上桿长度来控制挖起桿距离，并建立個人距离表。
想象身體周圍有一個钟面，讓前臂像时針一样移動。
練習7:30、9:00和10:30三种上桿长度。
每种长度用一致节奏擊球，記錄球的飞行距离。
讓随挥与上桿长度相称，也可用其他挖起桿重復。
在球場根據目標距离選擇對应的钟面位置。
戴夫·佩尔茨推广的钟面練習被許多巡回賽球员用於挖起桿距离控制。