필요한 장비
아이언
골프공
단계별 안내
1
공 없이 한 발로 서서 균형을 잡고 짧은 연습 스윙부터 합니다.
2
익숙해지면 다른 발을 가볍게 들고 작은 아이언 샷을 시도합니다.
3
몸이 흔들리지 않도록 중심을 유지하고 임팩트까지 균형을 지킵니다.
4
양쪽 발을 번갈아 연습한 뒤 두 발의 정상 스탠스로 돌아가 안정감을 비교합니다.
프로 추천
균형과 체중 이동을 점검하는 기본 연습으로, 선수들의 워밍업에도 비슷한 변형이 사용됩니다.
한 발로 균형을 유지하며 스윙해 체중 이동과 중심 잡기를 개선합니다.
공 없이 한 발로 서서 균형을 잡고 짧은 연습 스윙부터 합니다.
익숙해지면 다른 발을 가볍게 들고 작은 아이언 샷을 시도합니다.
몸이 흔들리지 않도록 중심을 유지하고 임팩트까지 균형을 지킵니다.
양쪽 발을 번갈아 연습한 뒤 두 발의 정상 스탠스로 돌아가 안정감을 비교합니다.
균형과 체중 이동을 점검하는 기본 연습으로, 선수들의 워밍업에도 비슷한 변형이 사용됩니다.